Pragnąc dostarczyć sobie nienaganną sylwetkę warto zadbać o systematyczny trening, gdyż właśnie taki może zagwarantować nam oczekiwane rezultaty. Trening na masę powinien iść w parze z prawidłowym odżywianiem, które dostarcza siłę i
energię do tworzenia sobie kolejnych celów. W czasie powiększania partii ciała istotną rolę pełni stawianie sobie wyzwań, dzięki którym możemy regularnie motywować się do kolejnych działań.